Kalorienverbrauch beim Sport – Abnehmen mit Yoga, Pilates und Zumba

09:32 emre ticret 0 Comments

Kalorienverbrauch beim Sport Kalorienverbrauch berechnen


Anzeige


Yoga – Pilates – Zumba! Kalorienverbrauch mit viel Spaß und Genuss

Es ist unglaublich, wie schnell sich die Einstellung gegenüber Sportarten wie Zumba und Pilates in den letzten Jahren verändert hat. Viele Menschen hatten keine Ahnung, als wie vor paar Jahren diese Begriffe hörten, worum  es eigentlich geht. Inzwischen sind diese Art von Meditationen-Trainings so verbreitet, wie jede übliche Sportart auch.

Kalorienverbrauch beim Sport

Kalorienverbrauch beim Sport yoga übungen asanas


Anzeige



Yoga machen und abnehmen

yoga Kalorienverbrauch beim Sport asanas


Anzeige


Yoga Kalorienverbrauch

yoga Kalorienverbrauch beim Sport yoga Kalorienverbrauch abnehmen

 Aerial Yoga – Yoga in der Luft

yoga Kalorienverbrauch beim Sport aerial yoga

Während man übt, erreicht man auch eine innere Harmonie beim Yoga. Kalorienverbrauch sowie jede andere Art vom Nutzen erfolgt danach viel leichter und effektiver als zuvor. Als Endziel will man den Sport als etwas definieren, was nur noch Spaß macht. So ist man motivierter, dahin zu gehen und daraus möglichen Nutzen für sich zu holen. Das verbindet alle drei Begriffe

Hart trainieren und das Endziel erreichen

Kalorienverbrauch berechnen sport treiben zumba

Yoga Asanas

yoga Kalorienverbrauch beim Sport yoga asanas

 Yoga für Fortgeschrittene

yoga Kalorienverbrauch beim Sport abnehmen mit yoga

 Yoga in der freien Natur

yoga Kalorienverbrauch beim Sport gleichgewicht und abnehmen mit yoga

Konzentration und Balance

yoga Kalorienverbrauch beim Sport yoga übungen abnehmen

Kalorienverbrauch durch Zumba ist eine Party letztendlich! Das kann man nicht abstreiten.

Besonders die Fans von Lateinamerikanischen Tänzen werden sich noch nach dem ersten Besuch in diese Sportart verlieben. Kalorienverbrauch bei Zumba ist nicht etwas, woran man denkt. Es geschieht einfach. Zumba ist ein Fettkiller, ein richtiges Fitnessprogramm für Jung und Alt. Man tanzt gewöhnlich meistens in einem Saal, wo das Flair der Strandkultur Cubas herrscht.  Dabei sollten Sie die Wirkung  des Zumba-Tanzes nicht unterschätzen. Das Zumba-Kalorienverbrennen für eine Stunde beträgt etwa um die 1000.

Kalorienverbrauch bei Zumba

Kalorienverbrauch berechnen sport zumba

Wussten Sie eigentlich, dass alles bei Zumba durch einen Fehler anfing? In den 90ern ging der Trainer Perez (Kolumbien) zu einer Tanzstunde, die er leiten musste. Er hat vor Ort festgestellt, dass er die Musik vergessen hat. Da er keine Zeit hatte, nach Hause zu gehen, nahm er die Merenge CDs, welche er zu Hause oft hörte. Er improvisierte unter den Rhythmen dieser Musik! Die Schüler waren fasziniert. Der Zumba Tanz wurde geboren.

Haben Sie Spaß beim Abnehmen!

zumba Kalorienverbrauch berechnen sport treiben

Zumba tanzen

zumba Kalorienverbrauch beim Sport

Zumba ist ein Fettkiller!

zumba Kalorienverbrauch berechnen sport treiben zumba kurs

Der Kalorienverbrauch beim Zumba erklärt sich also dadurch, dass wir praktisch mit einer Reihe aerobischer Übungen zu tun haben. Sie schließen leicht durchzuführende, doch sehr intensive Tanzbewegungen. Diese werden mit den Schritten aus der üblichen Aerobik kombiniert. Schnelle und langsame Rhythmen folgen nacheinander. Es kommen auch Elemente von Salsa, Samba, Hip-Hop, Cha-Cha, Flamengo und sogar Bauchtanz vor. Also werden Sie beim Zumba nicht nur für einen guten Kalorienverbrauch, sondern auch für einen Einstieg in die heißesten Genres der Tanzkunst sorgen.

Tanzbewegungen mit Hanteln

zumba Kalorienverbrauch berechnen sport zumba

Pilates Kalorienverbrauch und andere Nutzen

Über Yoga haben wir in den letzten Wochen ziemlich viel geschrieben. Nun wollen wir uns ein bisschen dem Pilates näher widmen. Kalorienverbrauch bei Yoga und Pilates erfolgt eigentlich nach dem ähnlichen Prinzip. Intensive, wenn auch langsame Übungen sorgen für besseres Atmen, Körpererwärmung, Flexibilität und Ausgleicht. Gestärkt wird der Körper ebenfalls unmittelbar. Im Endeffekt hat man eine gesteigerte Wirkung von all den restlichen gesundheitlichen und geistigen Maßnahmen,  die man zum Gewicht reduzieren sich vornimmt.

Pilates Kalorienverbrauch

pilates Kalorienverbrauch beim Sport

 Pilates Übungen

pilates Kalorienverbrauch beim Sport übungen ohne ball

 Gymnastikball-Übungen

pilates Kalorien verbrauch beim Sport übungen im übersicht

Mit diesem Zweck wurde Pilates auch geschaffen. Genannt wird es an vielen Stellen auch Yoga des Westens. Wie die letztere Benennung zeigt sorgt Pilates für eine Verbindung zwischen dem aktiven Sport und der Entspannung. Im Wesentlichen versucht man, alles im Körper über sein Zentrum, also über den Bauch zu kontrollieren. Bekanntermaßen erfolgen alle Prozesse, durch den Ausgleich in diesem Bereich viel besser.

Kalorienverbrauch bei Pilates

pilates Kalorien verbrauch beim Sport ball übungen

 Übungen mit Pilates-Ball für Fortgeschrittene

pilates Kalorien verbrauch beim Sport gymnastikball übungen fortgeschrittene

Pilates-Übungen für den Rücken

pilates Kalorien verbrauch beim Sport mit ball

pilates Kalorien verbrauch beim Sport gymnastikball übungen

Bauch-Beine-Po trainieren

pilates Kalorien verbrauch gymnastikball übungen fortgeschrittene

Kalorienverbrauch bei Yoga, Pilates und Zumba stellt also kein Mythos dar. Nein, vielmehr soll der Mythos zerstört werden, Sport erfolge nur durch viel Anstrengung!

Stärkung für die Baummuskeln  

pilates Kalorien verbrauch gymnastikball übungen sport

 Kalorienverbrauch berechnen

pilates Kalorien verbrauch beim Sport übungen

0 yorum:

Kontaktformular

Name

E-Mail *

Nachricht *