Kalorienverbrauch beim Joggen im Fitness-Studio oder draußen im Park
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Kalorienverbrauch beim Joggen: Lieber draußen laufen oder im Fitness-Studio?
Mittlerweile besteht kein Zweifel darin, dass beim Joggen Kalorien in ausreichendem Maße verbraucht werden. Sicherlich ist diese Beschäftigung einer der sichersten Wege, um sich in Kind zu halten. Das kennen die meisten unter uns auch aus eigener Erfahrung.
Kalorienverbrauch Joggen
Wo man dazu hingeht, ist es wohl eine Geschmackssache. Oder auch nicht? Lassen Sie uns heute sehen, was Forscher über Joggen-Kalorienverbrauch auf der Laufbahn im Fitness Studio und draußen sagen.
Joggen: draußen oder auf der Laufbahn? Was ist besser?
Was ist für den allgemeinen Zustand gesünder?
Beim Joggen Kalorien zu verbrennen ist sicherlich sehr wichtig. Doch dies ist nicht unbedingt gesund. Denn sich match zu halten, bedeutet auch etwas mehr als Energie zu verbrauchen. Sicher ist, dass das Laufen draußen auch abwechslungsreicher und oft sehr entspannend für die Sinne ist. Wenn das am Meer entlang, an einem See, im Park, also einfach in der Natur geschieht, dann atmen Sie auch frische Luft und viele andere heilende Gerüche, die halt im Fitness-Studio fehlen. Manche Menschen fühlen sich aber innen weniger gestresst. So ziehen sie vor, auf Kalorienverbrauch durch Joggen auf der Laufbahn zu setzen. Die andere Erfahrung kann dann durch das Spa und das Spazierengehen in der Natur nachgeholt werden.
Laufen mit einem Freund/einer Freundin im Park
Von schöner Natur umgeben
Weiterhin hat man am Gerät im Fitness-Studio auch Kalorienzähler, Pulsberechnung und viele unterschiedliche Einstellungen, welche die Effektivität des Trainings messen und auch steigern könnten.
Joggen im Fitness-Studio
Psychologische Aspekte
Beim Joggen sind Kalorien und deren Verbrennen wie gesagt nicht der einzige Aspekt, was zu betrachten gilt. Rein psychologisch ist das Laufen draußen wohl gesünder. Es stärkt den Willen und arbeitet für die Entfaltung unserer Kreativität. Denn mal gibt es Wind, mal regnet es und es kostet jedesmal Überwindung, trotz dieser Bedingungen mitzumachen. Doch im Endeffekt ist dies spannende Erfahrung, die einen Menschen optimistischer und fröhlicher macht. Weiterhin ist man gefordert, neue Terrains mit Neigungen, Hügeln und neue Wege zu entdecken. So steigert man den Effekt vom Joggen.
Im Sommer am Meer
Oder im Winter beim Schnee
Auf der Laufbahn im Fitness-Studio dagegen ist man in der Lage, alles leichter zu planen und zu kontrollieren. So ist man sich auch in seinen Ergebnissen sicher.
Im Fitness-Studio sind die Wetterbedingungen unwichtig
Die Bedeutung des Belags
Konzentriert auf den Kalorienverbrauch beim Joggen darf man nicht die Gesundheit der Gelenke außer Acht lassen. Denn diese könnten durch einen zu festen Straßenbelag beschädigt werden. Die Erde und die speziellen sportlichen Beläge vermeiden das. Darüber hinaus sind sie für die meisten Menschen einfach angenehmer und motivieren sie dazu, länger auszuhalten. Wichtig ist auch, dass Sie die passenden Schuhe aussuchen. Am Strand etwa kann man auch sogar barfuß laufen. In diesem Fall ist aber auch die Gefahr vor Verletzungen etwas kleiner.
Auf der Laufbahn im Fitnessstudio vermeidet man diese Gefahr
Nun lassen Sie uns auf die Hauptfrage zurückgehen: Sollte man hinsichtlich des Kalorienverbrauchs beim Joggen und der anderen Vorteile lieber auf der Laufbahn im Fitness-Studio oder draußen laufen? Wir finden halt, dass jede Selection deren eigenen Vorteile mit sich bringt. Am besten kombinieren Sie beides für bessere Ergebnisse.
Frische Luft in der freien Natur schöpfen
Innen auf der Laufbahn trainieren
Homefitness mit herrlichem Blick
Die Laufbahn kann den Kalorienverbrauch beim Joggen berechnen
20-minütiger Jogging-Programm auf der Laufbahn
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